维生素b6是人体脂肪和糖代谢的物质，女性的雌激素代谢也需要维生素b6，因此它对某些病大有益处。许多女性会因服用避孕药导致情绪悲观、脾躁、自感等，每日补充60毫克就可以。还有些妇女患有经前期综合征，表现为月经前眼睑、手足、、，每日吃50～100毫克维生素b6后可完全。富含b6的食物有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生、牛肉等。